不眠症｜宜野湾うちどまり整骨院

そもそも不眠症とは今の日本社会睡眠時間が6時間未満になっているため十分な睡眠をとる時間が確保できていない状態です。そのためには限られた時間での効率の良い（質）睡眠をとるようにならなければなりません。姿勢が悪い、猫背になると呼吸機能の低迷に繋がり睡眠中に呼吸が浅い状態で休んでいるので効率の良い体力の回復に繋がらないのです。
なのでまずは姿勢を治すことをお勧めします。それでも改善が見られない場合は脳脊髄液の流れ、顔の歪み、顎関節のずれなどでも不眠がでてくることがあるのでそこから改善すると不眠が治る様になります。
またストレスを多く抱える人が不眠になりやすいというのは寝てるときに交感神経が活発になっているからです交感神経とは興奮状態のことを表す。

一番多いのが会社のストレスになります。そのため脳が疲れてくると精神的な疲れが強く出てしまうので交感神経が活発になり眠れなくなります。またどこかの体の部位に痛みがあったりするのとそこに気を使ってしまうそこに神経が集まり気になってしまい眠れなくなる。
また睡眠時間をとれないりゆうとしてスマートフォンが主流になっているのでそこのブルーライトの明かりが覚醒の作用がある為眠りたくてもねむれない状態に陥ってしまうことがあります。不眠になると集中力の低下、食欲の低迷、体質が太りやすくなるそうです。
一番の怖いところとして高血圧になり老後の体が寝たきりになったり、多くの方が糖尿病になっている人が多くなるのでまずは食生活も見直すことも必要です。

不眠症の改善方法としては最初にも説明したのですが姿勢を治すことにより呼吸機能が活発になり深い睡眠をとれることにより体の疲労がなくなります。またこれを一回だけでなく毎日続けたほうが身体は変わってきますのでそこまでくると不眠症が変わってきます。また頭蓋骨の関節を整えることにより、脳脊髄液の流れが良くなり頭痛がなくなりさらに不眠が解消されます。
またストレスを抱えやすい方も不眠になりやすいので共通していることとしては姿勢が悪くなり常に筋肉の緊張が出てしまうのでお勧めとしては姿勢を整える。そして枕をの位置を変えてみる。枕の位置や高さを変えるだけでも不眠が改善することもあるのでそこも試してみてください。まずは一度当院に相談していただけると幸いです。

当院で不眠に対する効果的な施術は多くありますがその中でも多くの患者様が行っているメニューを紹介させていただきます。まずは姿勢や骨盤の歪みを改善する骨格矯正の施術、もう一つは頭蓋骨の歪み、顎関節のズレの矯正、頸肩周りの筋肉、リンパを流す施術、頭蓋骨矯正、もう一つは全調整鍼と言って身体のつぼに鍼を打ち全身の血液の流れを整えてかrだの不調を改善する施術になります。骨盤矯正を行うと全身の骨格、筋肉の位置が正しくなり身体が硬くなりづらい状態になります。頭蓋骨矯正はその脳脊髄液の流れを良くして睡眠の質を良くして不眠を改善してくれます。またこの施術には不眠、頭痛のにも効果が期待できるとメニューになります。

不眠を改善するためには施術頻度は二日に1回はやってあげると早くに変化がでています。当院の多くの患者様が初めのほうはこのペースでやっていき2か月から3か月で症状に変化が出てきて改善されています。また月に1回から2回でやっている方は治る期間も長くなってしまい1年かかる方もいます。おススメとしては早期改善を目安にしていただき週に2回から3回をやっていただけると改善するのも早くなります。