腰痛・ぎっくり腰
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朝目覚めて起き上がる際に痛い
洗面所で顔を洗ったり、靴を履こうと屈んだりしたときに痛い
立っていて痺れる
座っていて痺れるそんなお悩みを抱えていませんか？
実は整骨院を受診される患者様のお悩みで、１番多いのが腰痛です。宜野湾うちどまり整骨院では、腰痛に対して対症療法ではなく、原因を特定し根本的に改善することを目的とした施術を行っております。
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腰痛に対する自院の考え
腰という漢字は「にくづきに要」という書き方をします。にくづきとは身体の名称を表しますが正にその通り、要ですよね。
腰は身体の上半身を支えているので、デスクワークの方は仕事終わりに腰が辛くなります。立ち仕事の方は例えば足がむくんだり張りが強かったりすると腰に負担がかかり痛める原因になります。
つまり腰の痛みが解消できれば仕事もはかどりますし、日本国民全体の日常生活が豊かになりますよね。
「腰痛」はとても有名ですが「病名ではないので保険が使えません」ということを不思議に思う方も多いと思います。例えば「腰部捻挫」という怪我であれば腰痛を治す施術が出来るのです、知らない方も多いですよね。なので患者様には分かり易い言葉でお伝えしたいと思っています。
当院では、院での施術も必要ですがセルフケアも大事だと考えて、日常生活における腰痛予防のトレーニングやストレッチもアドバイスしています。もちろん腰痛がある方向けですので激しいものではなく、リハビリなどで行う安全なものばかりです。地味にコツコツとやるものなので、続ける事の方が大変かもしれません。
もし「自分ではやれない」「キツイな」と感じる方は、当院にて「EMS」でもトレーニング方法を伝授致します。ベッドに寝ているだけでジムに行くよりも簡単に筋肉がつきます。 -
腰痛を放っておくとどうなるのか
最悪の結果からいうと寝たきりになります。
人生設計のプラン崩壊ですね。寝たきりにならなくても車椅子生活になるかもしれません。
自分の力では立ち上がれないのでトイレに行くにも不自由します。便座に座るのもそうですが、中に入るだけでも大変なので、トイレを３倍の大きさにリフォームする必要があるかもしれません。介護の方のお力を借りてようやく･･･ といった所でしょうか。
お風呂も大変です、一人では入れません。お風呂場で転んで頭を打って、誰にも助けを呼べなくて･･･ となる可能性も考えられます。
食事も大変です。長時間立っての料理や洗い物なんてとてもとても出来ません。
車に乗るのも一苦労です。必ず「前かがみ」になりますから。
腰が痛いと感じる瞬間のナンバーワンは「前かがみ」です。ちなみに降りる時も「前かがみ」になります。車の運転自体でも視界が狭い交差点では「前かがみ」になりますし、長時間座っての運転も苦痛です。
腰痛の方が「同じ姿勢を長時間」維持するのは相当な負担がかかります。立っている時よりずっと座っている方が辛い方もいます。
････というのは最悪のケースですが、「今はそこまで痛くないから･･･」となかなか施術に踏み切れず、症状が重くなってから来院される方も多数いらっしゃいます。
症状が重くなってからだと、施術するのに費用がかかるのはもちろんのこと、治るまでの期間も長くなり３～６ヶ月、症状の重い方だと１年かかる方もいらっしゃいます。 -
腰痛の改善方法
痛みが強い、痛めたばかりの場合、鍼施術がおすすめです。
電気施術やマッサージ、矯正だと血流は良くなりますが痛みが増す場合があります。
電気施術は流す電気を変えれば対応できますがマッサージや矯正だと硬さや可動域が良くなってもほぼ痛みは増します。
何度も痛めている、亜急性、陳旧性の患者様は一瞬の施術効果はあっても元に戻る方が多い。それで我慢している方がかなりいるのではないでしょうか。
根本的な原因とは何か、それによって施術方法は変わります。原因が複数考えられる方もいますが、最も多い原因は「姿勢の悪さ」です。姿勢が悪い場合には、矯正施術が一番適しています。
渋滞しやすい道路が背骨の歪みだとするとマッサージをしたら渋滞は解消されます。ですが道路が曲がっているのでまた戻ります。であれば矯正施術で道路をまっすぐにしてしまえば渋滞は起こりませんよね。ですがこの道路は形状記憶でお仕事をしたり家事をしたり運動をしたり日常生活の癖で戻ってしまいます。ですので繰り返し真っすぐにして、脳が正しい位置を覚え、ゆがんだ筋肉が正しい筋肉の形に戻るまで施術を受けないと、根治は難しいです。
そもそも自分がどんな姿勢をしているかは第三者に指摘してもらうのが一番てっとり早いです。矯正施術と合わせて筋肉をつけていくことも必要です。 -
腰痛にはどんなメニューがおすすめですか？
鍼施術【今ある痛み】
矯正施術【可動域拡大、今後痛みが出ない為の根本治療】
電気【除痛、干渉して筋力強化：EMS、バイブレーションで気持ちいい】 -
改善するにはどのくらいの頻度で通えばいいのか
初めは毎日、理想は週２回か３回です。
少しずつ間隔を空けていくと良いです。
最低週１回の施術でも何とか改善出来ると思いますが、時間はかかります。
症状の重さや施術効果が低い場合など、１年以上かかる場合もあります。
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腰痛関連でよくある質問と回答①
Q,慢性的な腰の痛みはどのような原因がありますか？
A,腰の痛みの原因には、二種類ございまして筋肉性の腰の痛みと骨格性の腰の痛みの二種類です。筋肉性の痛みは筋肉の緊張が強くなることで起こる痛みです。骨格性は骨格がずれることで生じる痛みです。チェック方法も簡単ですので、ご自身で前かがみの姿勢で前屈して頂き痛みが生じたら筋肉性の痛みで、後ろにのけぞる形の後屈で痛みが出たら骨格性ですので、是非チェックしてみてください。どちらも痛みが生じる場合もございますが、痛みの強い方の姿勢が一番の原因になります。当院では、腰痛の根本的施術も行っていますので、是非ご連絡ください。 -
腰痛関連でよくある質問と回答②
Q, 腰からくるシビレの原因はなんですか？
A,腰からくるシビレの原因として一番耳にするのが坐骨神経痛と言う症状が多く問診時にお伺いすることがございます。坐骨神経痛とは、何らかの原因で坐骨神経が圧迫や損傷することによって足のシビレや臀部のシビレなどを引き起こす症状です。また、腰痛の中でもヘルニアなどでも神経を圧迫して足のシビレが起きる原因となります。ヘルニア以外でも骨格の歪みにも同じ症状を出してしまうこともあり、姿勢が悪くなり神経を圧迫して痺れが出てきてしまうので、当院では、骨格の歪みを取る矯正施術や筋肉の柔軟性を高める筋膜ストレッチ、深部の筋肉を緩める鍼施術も行っています。 -
腰痛関連でよくある質問と回答③
Q,なぜおしりの筋肉が硬くなると腰が痛くなるのですか？
A.人間の筋肉の構造上で隣接する筋肉は互いに支えあう働きを持っていおり、おしり周りの筋肉がサポートしている筋肉は腰回りの筋肉をサポートしている為、おしり周りの臀部の筋肉が硬くなると腰の筋肉のサポートが出来なくなるため、腰にかかってくる負担は大分大きくなってしまい、痛みは強く出てきてしまいます。そのため、当院では筋膜ストレッチや鍼施術などで、深部の筋肉や局所の筋肉を緩めてあげて相乗効果を出すことにより本来の働きを促して回復力を高めることが出来ます。なので、隣接する筋肉も一緒に施術をしていくことが大事になってきます。 -
腰痛関連でよくある質問と回答④
Q,運動時によく出る腰痛の種類はありますか？
A,運動時の痛みで多いのは、年齢にもよりますが骨格がまだしっかりと出来上がってない時の過度な運動をされた場合、腰椎分離症やヘルニアが多く診られます。また成人された方だと坐骨神経痛やヘルニア、ぎっくり腰などが多く診られ、筋力が足りなさや筋肉の硬さや骨格の歪みが原因として生じる症状です。なので体のメンテナンスや施術を適切に行わないと、なかなか治りにくい症状になってくるため、日ごろのケアは欠かせません。当院では学生で腰痛持ちの患者様も多く通われておりますし、腰痛で悩まれてご来院される患者様がほとんどです、なので一度腰で悩まれていましたら当院にご来院ください。 -
腰痛関連でよくある質問と回答⑤
Q,なぜぎっくり腰になるんですか？
A,ぎっくり腰とは、一過性の筋肉の緊張が強くなり、硬くなる症状のことを言います。なので、筋緊張が強くなるためにある一定の向きや行動や動作がきつくなる症状の事です。またぎっくり腰は癖になる恐れがあり、施術をすることでぎっくり腰が治るだけでなく根本的に治すことも可能となるため、姿勢からなりやすい体系なども当院では施術して治すことが可能です。なので、原因となる動作などや筋力不足、骨格の歪みなども一緒に当院ではご指導やサポートもしておりますので、癖がつく前に根本的に施術していきましょう。
